Alimentos bons para o cabelo crescer #parte1

Oi gente! 

Hoje vou começar uma série dentro do Projeto Rapunzel. Essa série vai ser de postagens sobre alimentos que ajudam seu cabelo crescer. Na postagem de hoje vou apresentar três destes alimentos.

Ovo 

O ovo é um importante alimento, não só para o crescimento dos cabelos, mas também para todo o seu organismo. A composição do ovo é tão poderosa que ele ocupa o segundo lugar como alimento mais completo.  Devido ao elevado teor de enxofre e grande variedade de vitaminas, o ovo é um grande aliado de seus cabelos.  Um a dois ovos por dia é o equivalente a você ter tomado o Pantogar e Pill food juntos.

Entre outras coisas o ovo é fonte de:

• vitaminas: A, D, E, K, Complexo B
• Minerais: ferro, fósforo, manganês, potássio e sódio.

No ovo também pode ser encontrada a albumina (uma proteína facilmente aproveitada pelo organismo). Entre outras funções da albumina está a contribuição para a regeneração de tecidos musculares, unhas pele e cabelos. Ou seja ela faz o cabelo crescer. 

Espinafre

Além de dar super força (kkkkkk) o espinafre também ajuda a ter um super cabelo. Esse alimento é útil ao estimulo do crescimento dos fios devido a grande quantidade de vitaminas A e C. Além de fonte de vitaminas o espinafre também tem vários minerais que nossos cabelos amam. Como por exemplo, potássio, cálcio, ferro e ômega três. O espinafre também é rico em ferro e o ferro previne a queda de cabelo. 

OBS: O espinafre possui uma grande concentração de ácido oxálico que atrapalha a absorção de ferro e de outros minerais. Então para anular esse efeito é muito importante comer o espinafre com outros alimentos ricos em vitamina C. 

Melão

O melão além de ser uma grande amigo de quem quer emagrecer também é um bom companheiro para quem quer ter o cabelo longo. Esse alimento é rico em vitaminas A, C e complexo B. Além disso o melão é uma fruta rica em mucilagens hidratantes, sais minerais, entre outros. 

Então gente! Essa foi a primeira parte da lista. Vale lembrar que esses alimento não são bons só para o cabelo, eles são muito ricos e fazem bem para o organismo.